Οι λέξεις που αναφέρονται στον πόνο έχουν από μόνες
τους την ικανότητα να προκαλέσουν την αίσθηση του πόνου, αφού όπως
αποδείχθηκε, ο εγκέφαλος αντιδρά στις λέξεις έτσι όπως αντιδρά και στον
σωματικό πόνο.
Για παράδειγμα, όταν ο γιατρός πριν την
ένεση μας λέει «αυτό θα πονέσει λίγο», πριν ακουμπήσει καλά-καλά η
βελόνα το δέρμα μας έχουμε νιώσει τον πόνο του τρυπήματος. Με το που ακούμε λέξεις όπως «βασανίζω»,
«εξαντλώ», «μαστίζει» ενεργοποιούνται οι περιοχές εκείνες του εγκεφάλου που εκκινούν την διαδικασία ανταπόκρισης του οργανισμού στα
ερεθίσματα αυτά.
Η δύναμη του Ναι και του Όχι
H λέξη “όχι” μπορεί να κάνει ζημιά στον
εγκέφαλο και του ομιλητή αλλά και του ακροατή, καθώς το άκουσμα της
λέξης έχει σαν αποτέλεσμα την απελευθέρωση δεκάδων ορμονών που παράγουν
το στρες καθώς επίσης και νευροπομπών. Αυτές οι χημικές ουσίες
παρενοχλούν άμεσα την κανονική λειτουργία του εγκεφάλου, καταστρέφοντας
τη λογική, την αιτία, τη διαδικασία άρθρωσης της γλώσσας και την
επικοινωνία. Στην πραγματικότητα, η απλή ματιά σε μια λίστα από
αρνητικές λέξεις για μερικά δευτερόλεπτα, μπορεί να κάνει ένα άτομο που
υποφέρει από υψηλό στρες ή κατάθλιψη να αισθανθεί ακόμα χειρότερα, και
όσο πιο πολύ τις συλλογίζεται τόσες περισσότερες πιθανότητες έχει να
καταστρέψει εκείνες τις υποδομές που ρυθμίζουν την μνήμη, τις αισθήσεις
και τα συναισθήματα.
Οι λέξεις που εμπνέουν φόβο –όπως η φτώχεια, η αρρώστια και ο θάνατος
–επίσης οδηγούν τον εγκέφαλο σε αρνητικές πτυχές. Ακόμα και αν αυτές οι
σκέψεις που προκαλούν φόβο δεν είναι αληθινές, κάποια άλλα μέρη του
εγκεφάλου (όπως είναι η αμυγδάλα) αντιδρούν σε αυτές τις τρομακτικές
φαντασίες καθώς σκέφτονται ότι είναι πραγματικές απειλές που συμβαίνουν
στον έξω κόσμο. Περιέργως, φαινόμαστε καλωδιωμένοι να ανησυχούμε, ίσως
εξαιτίας της μνήμης μας σε παλιά περιστατικά φόβου όπως στους αρχαίους
χρόνους οι απειλές ήταν αμέτρητες για την επιβίωση των ανθρώπων.
Πρέπει να
παράγουμε τουλάχιστον τρεις θετικές σκέψεις και αισθήματα για κάθε μορφή
αρνητικού συναισθήματος. Αν εκφράσεις λιγότερο από τρία, πιθανότατα να
αποτύχεις σε ότι έχει να κάνει με προσωπικές ή επαγγελματικές σχέσεις.
Αν θες να κάνεις τις προσωπικές και επαγγελματικές σχέσεις να ανθίσουν,
πρέπει να κάνεις τουλάχιστον πέντε θετικές σκέψεις για κάποιο αρνητικό
συναίσθημα. Για παράδειγμα οι εκφράσεις ‘’είμαι απογοητευμένος’’ ή
‘’αυτό δεν έγινε όπως ήλπιζα’’ αποτελούν μέρος του αρνητισμού, όπως και
το συνοφρύωμα ή το νεύμα του κεφαλιού.
Οι θετικές λέξεις και σκέψεις ωθούν τα
κέντρα κίνησης του εγκεφάλου να δράσουν και μπορούν να μας βοηθήσουν να
αναπτύξουμε ένα αίσθημα ευθυμίας όταν αντιμετωπίζουμε τα προβλήματα της
ζωής. Αν επιθυμείς να αποκτήσεις ισόβια ικανοποίηση
πρέπει να εντρυφήσεις στις θετικές σκέψεις για τον εαυτό σου, να
μοιράζεσαι τις όμορφες στιγμές με τους άλλους και να γεύεσαι κάθε θετική
εμπειρία στη ζωή σου.
Διάλεξε σοφές θετικές
λέξεις και να τις απαγγέλεις απαλά και σιγανά. Αυτό θα σε βοηθήσει να
εμποδίσεις το μέρος εκείνο του εγκεφάλου σου που σκέφτεται αρνητικά, και
καθώς πρόσφατη έρευνα έχει δείξει πως η συνεχής επανάληψη των θετικών
λέξεων, όπως είναι η αγάπη, η ειρήνη και η συμπόνια θα επαναφέρουν αυτά
τα γονίδια που μειώνουν το φυσικό και συναισθηματικό στρες. Θα
αισθάνεσαι καλύτερα, θα ζεις περισσότερο και θα αναπτύξεις μια βαθύτερη
σχέση με τους άλλους που θα βασίζεται στην εμπιστοσύνη, τόσο στο σπίτι
όσο και στο χώρο εργασίας.
Όπως οι ερευνητές επισημαίνουν, αν
αναφέρεις έστω και πέντε θετικές σκέψεις για κάθε αρνητικό συναίσθημα θα
σε βοηθήσει να βιώσεις μια ‘’άριστη ποικιλία της ανθρώπινης
λειτουργίας’’. Αυτή είναι η δύναμη του ‘’ΝΑΙ’’.
